A saúde mental é um assunto que se tornou mais aberto nos últimos anos e devemos celebrar essa possibilidade de falar sobre sentimentos e emoções com mais liberdade, afinal, o processo de cura depende da fala e da escuta.
Mas se para muitas pessoas falar sobre a saúde mental é um desafio, como seria quando o grau de dificuldade do assunto aumentasse com a mudança do idioma?
As condições de saúde mental que o ser humano enfrenta são globais e assim encontram traduções em praticamente todas as línguas. A nossa missão é levar para você o vocabulário que vai te ajudar a se abrir sobre a sua saúde mental em inglês.
Não estamos falando apenas de se abrir durante a terapia com um psicoterapeuta gringo, mas sim para tratar do assunto em sua instituição de ensino, no seu trabalho e com os seus amigos e familiares.
Este texto é sobre inglês, mas é também sobre adquirir repertório linguístico para falar sobre um tema que é universal.
POR QUE EU DEVO APRENDER VOCABULÁRIO SOBRE SAÚDE MENTAL EM INGLÊS?
Relevância global: artigos científicos, relatórios de organizações internacionais e até campanhas de conscientização são, muitas vezes, publicados em inglês. O inglês também é a língua franca da ciência e das publicações científicas.
Aplicação prática: em uma viagem, intercâmbio ou entrevista de emprego, pode ser necessário falar sobre sua rotina de autocuidado ou até sobre experiências pessoais. Caso você se mude para outro país, será interessante ser capaz de falar sobre a sua saúde mental, inclusive com profissionais especializados.
Cultura e compreensão: a saúde mental é um tema cada vez mais popular, abordado em filmes, séries, músicas e livros. Aprender o vocabulário aumentará a sua capacidade de compreensão.
TERMOS BÁSICOS DE SAÚDE MENTAL EM INGLÊS
Antes de aprofundarmos nos nomes de doenças ou tratamentos, é importante saber alguns termos gerais sobre o assunto:
Mental health – saúde mental
Well-being – bem-estar
Emotional health – saúde emocional
Resilience – resiliência
Self-care – autocuidado
Coping strategies – estratégias de enfrentamento
Support system – rede de apoio
Work-life balance – equilíbrio entre vida pessoal e profissional
DOENÇAS E TRANSTORNOS DE SAÚDE MENTAL EM INGLÊS
A área da saúde mental abrange uma grande variedade de diagnósticos. Aqui estão alguns dos mais comuns:
Anxiety disorder – transtorno de ansiedade
Panic disorder – transtorno do pânico
Generalized anxiety disorder (GAD) – transtorno de ansiedade generalizada
Depression – depressão
Bipolar disorder – transtorno bipolar
Obsessive-compulsive disorder (OCD) – transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
Post-traumatic stress disorder (PTSD) – transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
Eating disorders – transtornos alimentares
Schizophrenia – esquizofrenia
SINTOMAS E SENTIMENTOS EM INGLÊS
Muitas vezes, antes de falar sobre uma doença em si, é importante saber descrever sintomas e emoções. Confira alguns exemplos:
Overwhelmed – sobrecarregado
Stressed – estressado
Burned out – esgotado, em burnout
Sad/sadness – triste/tristeza
Hopelessness – desesperança
Fear – medo
Worry/worried – preocupação/preocupado
Mood swings – mudanças de humor
Insomnia – insônia
Fatigue – fadiga
Lack of concentration – falta de concentração
Saber falar sobre esses sintomas é útil não apenas em consultas médicas, mas também em diálogos cotidianos, já que cada vez mais pessoas compartilham suas experiências sobre saúde mental.
TERAPIAS E ABORDAGENS EM INGLÊS
Os tratamentos em saúde mental são diversos. Existem inúmeras terapias e práticas que podem ajudar. Confira algumas delas.
Psychotherapy / Talk therapy – psicoterapia / terapia de conversa
Psychiatric treatment – tratamento psiquiátrico
Counseling – aconselhamento
Cognitive-behavioral therapy (CBT) – terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Group therapy – terapia em grupo
Family therapy – terapia familiar
Art therapy – arteterapia
Music therapy – musicoterapia
Mindfulness-based therapy – terapia baseada em atenção plena
Support groups – grupos de apoio
PROFISSIONAIS DA SAÚDE MENTAL EM INGLÊS
É igualmente importante saber como se referir aos profissionais que atuam na área:
Psychologist – psicólogo
Psychiatrist – psiquiatra
Therapist – terapeuta
Counselor – conselheiro / orientador
Social worker – assistente social
MEDICAMENTOS E TRATAMENTOS MÉDICOS EM INGLÊS
Embora nem todos os tratamentos envolvam medicamentos, o vocabulário nessa área também é relevante:
Medication – medicação
Antidepressants – antidepressivos
Anti-anxiety medication – ansiolíticos
Mood stabilizers – estabilizadores de humor
Antipsychotics – antipsicóticos
Prescription – prescrição
Dosage – dosagem
Side effects – efeitos colaterais
EXPRESSÕES COMUNS EM INGLÊS SOBRE AUTOCUIDADO
Além do vocabulário clínico, existem expressões usadas no cotidiano que refletem práticas de bem-estar:
Take a break – fazer uma pausa
Unplug – desconectar-se (especialmente da tecnologia)
Set boundaries – estabelecer limites
Practice gratitude – praticar gratidão
Get enough sleep – dormir o suficiente
Stay active – manter-se ativo
Talk it out – conversar sobre algo que incomoda
ALÉM DO IDIOMA
Aprender o vocabulário em inglês sobre saúde mental é muito mais do que adquirir novas palavras. É uma forma de ampliar sua capacidade de comunicação em situações reais, compreender melhor conteúdos internacionais e, acima de tudo, falar sobre um tema essencial para a vida moderna.
Aqui na Cultura Inglesa, ensinamos inglês com cultura, capaz de ajudar você a se comunicar em quaisquer contextos, inclusive aqueles de saúde mental.
Vem aprender com quem sabe e se importa. Vem ser um Lion!
